按摩师
特雷比社论插图
巴厘岛指南
巴厘岛冲浪或训练后的按摩:该书是什么
在冲浪,跑步,举起或长途旅行后如何选择注重恢复的按摩,而不误认为疼痛是为了进步.
2 最小阅读量已更新 2026-09-24
已发表 2026-09-13
首先是有用的部分
告诉治疗师你做了什么以及你的感受如何；疼痛并不是恢复过程中有用的目标。
在本指南中
01
给治疗师提供有用的上下文
说说你做了什么, 当你做了,你觉得受到限制。 新活动后的一般疼痛与锐痛,肿胀,麻木或最近的影响不同. 按摩治疗师可以适应康复疗程,但不应诊断受伤。
02
保守选择压力
最难的治疗不一定是最有效的治疗. 在要求很高的冲浪或体操课后,极具攻击性的工作可能会让已经烦躁的组织更不舒服. 在压力尺度上达成一致,并要求治疗师在肩部,背部,臀部或小腿周围工作时检查.
03
知道何时不预订
对于严重或恶化的疼痛,疑似骨折,感染,发烧或神经症状,暂停并寻求适当的医疗建议. 告诉治疗师在预约前的药物、最近的手术和健康状况,而不是一旦开始就诊。
走之前
您的清单
勾选您已检查的内容。进度保留在此浏览器中。
0/3 检查过