후 복구 초점 마사지를 선택 하는 방법 서핑, 실행, 리프팅 또는 긴 여행 진행에 대 한 고통 없이.
1 분 읽음업데이트됨 2026-09-24
게시됨 2026-09-13
Traceby 사설 일러스트레이션
유용한 부분 먼저
치료사에게 당신이 한 일과 기분이 어떤지 말하십시오. 통증은 회복 세션에 유용한 목표가 아닙니다.
이 가이드에서는
01
치료사 유용한 상황
당신이 할 때, 당신이 그것을하고 당신이 제한되는 곳. 새로운 활동 후에 일반적인 soreness는 날카로운 고통, 팽윤, numness 또는 최근 충격에서 다릅니다. 마사지 치료사는 복구 세션을 적응시킬 수 있지만 부상을 진단하지 않아야합니다.
02
압력 유지
가장 어려운 치료는 반드시 가장 효과적인 것 아닙니다. 까다로운 서핑이나 체육관 세션 후, 매우 적극적인 작업은 이미 자극 된 조직을 더 불편하게 남길 수 있습니다. 압력 가늠자에 동의하고 어깨, 더 낮은 뒤, 엉덩이 또는 calves의 주위에 일할 때 검사하는 치료사를 요구하십시오.
03
예약 할 때 알아
일시 중지 및 심한 통증, 의심 골절, 감염, 발열 또는 신경 증상에 적합한 의료 조언을 구합니다. 상담 전에 약물, 최근 수술 및 건강 상태에 대한 치료가 시작되었습니다.
