Panduan Bali
Massage Setelah Surfing atau Pelatihan di Bali:
Bagaimana memilih pijat fokus-setelah surfing, berjalan, mengangkat atau perjalanan panjang tanpa salah mengira rasa sakit untuk kemajuan.
Diterbitkan 2026-09-13
Bagian yang bermanfaat, pertama
Beritahu terapis apa yang Anda lakukan dan bagaimana perasaan Anda; nyeri bukanlah target yang berguna untuk sesi pemulihan.
Dalam panduan ini
01
Berikan terapi berguna konteks
Katakanlah apa yang Anda lakukan, ketika Anda melakukannya dan di mana Anda merasa dibatasi. Kesedihan umum setelah aktivitas baru berbeda dari rasa sakit tajam, pembengkakan, mati rasa atau dampak terbaru. Seorang terapis pijat dapat menyesuaikan sesi pemulihan, tetapi tidak harus mendiagnosa cedera.
02
Pilih tekanan konservatif
Perawatan paling sulit tidak selalu yang paling efektif. Setelah tuntutan surfing atau sesi olahraga, pekerjaan yang sangat agresif mungkin akan membuat jaringan lebih tidak nyaman. Setuju pada skala tekanan dan meminta terapis untuk check in ketika bekerja di sekitar bahu, bawah kembali, pinggul atau betis.
03
Tahu ketika tidak untuk buku
Jeda dan mencari nasihat medis yang tepat untuk sakit parah atau memburuk, diduga patah tulang, infeksi, demam atau gejala neurologis. Beritahu terapis tentang pengobatan, operasi baru-baru ini dan kondisi kesehatan sebelum pertemuan daripada sekali sesi telah dimulai.
Sebelum kamu pergi
Daftar periksa Anda
Centang apa yang telah Anda periksa. Kemajuan tetap ada di browser ini.
0/3 diperiksa